Ψυχοθεραπεία online και Ψυχολογική υποστήριξη για ενήλικες μέσω Skype ή Zoom με την Ειρήνη Μπακοπούλου, ψυχολογος στη θεσσαλονικη.

Psychotherapy is also available in English.

 

Τι είναι η ψυχοθεραπεία online;

Η ψυχοθεραπεία online, ή αλλιώς ψυχολογική υποστήριξη online, είναι ουσιαστικά ψυχολογική θεραπεία που παρέχεται μέσω του διαδικτύου με την χρήση εικόνας και ήχου. Σε σχέση με την κλασική ψυχανάλυση που λαμβάνει χώρο στο γραφειο, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος παροχής υπηρεσιών ψυχοθεραπείας για τον ψυχολόγο που χρησιμοποιείται τουλάχιστον την τελευταία δεκαετία παγκοσμίως. H ψυχοθεραπεία online δεν παρέχεται ωστόσο σε μορφή γραπτού λόγου μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου, όπως μέσω email ή chat, παρόλο που κάποιοι θεραπευόμενοι το ζητούν. Ο λόγος είναι ότι αυτού του είδους η επικοινωνία δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να είναι επαρκής ώστε να αποκαλείται ψυχοθεραπεία και να μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά και σε βάθος χρόνου.

 

Σε ποιους χρησιμεύει;

Η ψυχοθεραπεία μέσω ίντερνετ είναι χρήσιμη σε ανθρώπους που βρίσκονται μακριά από την πρόσβαση σε ψυχολόγο ή ψυχαναλυτικό ψυχοθεραπευτή στην περιοχή τους, όπως σε μικρές πόλεις ή στο εξωτερικό. Επίσης χρήσιμη είναι σε ανθρώπους που για οποιονδήποτε λόγο δεν θέλουν να βρουν κάποιον ψυχολόγο στην περιοχή τους, όπως σε μικρές κοινωνίες όπου οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζονται μεταξύ τους, σε ανθρώπους που λόγω κινητικών δυσκολιών δεν μπορούν να φτάσουν στο γραφείο του ψυχολόγου και σε ανθρώπους που δεν θέλουν να χάσουν χρόνο σε μετακινήσεις, ή προτιμούν να κάνουν ψυχοθεραπεία στον δικό τους γνώριμο χώρο, στο σπίτι ή στο γραφείο τους.

 

Σε τι δυσκολίες μπορεί να βοηθήσει;

Η online ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία βοηθάει σε ένα μεγάλο φάσμα δυσκολιών, μεταξύ των οποίων η κατάθλιψη και το άγχος. Βοηθάει επίσης να αντιμετωπιστούν συναισθηματικές δυσκολίες, όπως προβλήματα στις σχέσεις, θέματα που αφορούν την χαμηλή αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση, την δυσκολία στην διεκδίκηση και την δυναμικότητα. Είναι συγκεκριμένες οι περιπτώσεις στις οποίες κάποιος δεν μπορεί να βοηθηθεί μέσω της online ψυχοθεραπείας. Διαβάστε περισσότερα για τους περιορισμούς της ψυχοθεραπείας online.

 

Πώς λειτουργεί η ψυχολογική υποστήριξη / ψυχοθεραπεία online;

Στην πρόσωπο-με-πρόσωπο ψυχοθεραπεία επισκέπτεστε την ψυχοθεραπεύτρια στο γραφείο της, που σημαίνει ότι έχει την δυνατότητα και την ευθύνη να σας παρέχει σαν βάση για την ψυχοθεραπεία έναν χώρο που να είναι σταθερός, ασφαλής, ήσυχος και μακριά από ενοχλήσεις και παρεισφρήσεις από εισερχόμενους ανθρώπους, τηλεφωνικές κλήσεις ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να διακόψει την διαδικασία της ψυχοθεραπείας. Στην online ψυχοθεραπεία, καθώς βρίσκεστε στο σπίτι ή στο γραφείο σας, η ευθύνη να δημιουργήσετε έναν τέτοιο χώρο και να χρησιμοποιείτε τον χώρο αυτόν για κάθε συνεδρία είναι δική σας. Σε έναν ιδανικό κόσμο, ο χώρος αυτός θα πρέπει να πληροί τις παραπάνω προϋποθέσεις, ωστόσο αυτό δεν είναι πάντα δυνατόν. Δεν είναι αποτρεπτικό για την διαδικασία της ψυχοθεραπείας, αρκεί όμως η παρέκκλιση από αυτές τις συνθήκες να μην είναι ο κανόνας. Είναι σίγουρα κάτι που μπορείτε να συζητήσετε με την ψυχολόγο, ώστε να βρεθεί η καταλληλότερη λύση.

 

Τι χρειάζομαι για τις συνεδρίες online και ποιος θα με βοηθήσει με τα τεχνικά προβλήματα που μπορεί να προκύψουν;

Όσον αφορά το τεχνικό μέρος των συνεδριών, αν έχετε σύνδεση από τον πάροχό σας μεγαλύτερη από 4Mbps και μια κάμερα υπολογιστή, είναι συνήθως εύκολο να διεκπεραιωθούν οι συνεδρίες χωρίς προβλήματα και ενοχλήσεις. Η ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει δίνοντας οδηγίες και πληροφορίες στο μεγαλύτερο μέρος των τεχνικών προβλημάτων που μπορεί να προκύψουν κατά την διάρκεια της ψυχοθεραπείας, εκτός αυτών για τα οποία ευθύνεται ο πάροχός σας.