ΜΕΝΟΥ

Ψυχολόγος online
Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία

Ειρήνη Μπακοπούλου
BSc, MA, Cert.

25+

Χρόνια εμπειρίας στην ψυχική υγεία

10+

Χρόνια εμπειρίας στην online ψυχοθεραπεία

25+

Χρόνια συνεχούς εκπαίδευσης

Ειρήνη Μπακοπούλου Ψυχολόγος online και ψυχοθεραπεύτρια
“Το εσωτερικό”, έργο της ζωγράφου Ναταλίας Θωμαΐδη

“Το εσωτερικό”, έργο της ζωγράφου Ναταλίας Θωμαΐδη, αναπαραγωγή με την άδειά της.

Καλώς ήρθατε

Σε αυτό τον ιστότοπο θα βρειτε πληροφορίες για μένα, την εκπαίδευσή μου και τον τρόπο με τον οποίο δουλεύω, καθώς και άρθρα για την ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία και για ευρύτερα θέματα ψυχολογικής φύσεως που με ενδιαφέρουν ιδιαίτερα.

Η βασική μου πολύχρονη εκπαίδευση και πρακτική είναι στην ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία. Τα τελευταία 8 χρόνια ωστόσο χρησιμοποιώ εργαλεία και από άλλα μοντέλα ψυχοθεραπείας, όπως το Emotionally Focused Therapy (EFT), το Relational Life Therapy (RLT) και το Internal Family Systems (IFS). Από το 2011 και μετά εργάζομαι ως ψυχοθεραπεύτρια και online ψυχολόγος από το γραφείο μου στη Θεσσαλονίκη. Από το 2020 και μετά δουλεύω αποκλειστικά διαδικτυακά με Έλληνες που ζούν σε όλη την Ελλάδα και στο εξωτερικό, καθώς και με ανθρώπους διαφόρων εθνικοτήτων σε όλο τον κόσμο.

Personal development icon

Για εξέλιξη & αυτογνωσία

Θέλω να καταλάβω καλύτερα τον εαυτό μου, το μέσα μου.
Να ανακαλύψω και να εδραιώσω τις δυνάμεις μου.
Να καταλάβω τι μου συνέβη στην παιδική μου ηλικία και τι επίπτωση έχει αυτό σε μένα και στον τρόπο με τον οποίο σχετίζομαι με τους άλλους σήμερα.
Να γνωρίσω γιατί κάποιες καταστάσεις και συμπεριφορές με ταράζουν τόσο πολύ και πυροδοτούν άμυνες μέσα μου και συμπεριφορές που δυσκολεύουν κι εμένα και τους άλλους γύρω μου.
Να βρω καλύτερους τρόπους αντίληψης, διαχείρισης και αντιμετώπισης.

Γιατί

να κάνω

ψυχοθεραπεία;

Έχω άγχος, έχω κατάθλιψη

Η ζωή έχει γίνει δύσκολη.
Δεν θέλω να κάνω τίποτα, η δουλειά μου, η σχέση μου, η οικογένειά μου, όλα με αγχώνουν.
Θέλω να ξαναβρώ χαρά στη ζωή μου. Να πάψω να νιώθω ότι πνίγομαι.
Θέλω να πάψω να νιώθω ενοχές ή ντροπή.

Έχω αυστηρό εσωτερικό κριτή

Ό,τι και να κάνω μου φαίνεται στραβό, λάθος, ανεπαρκές.
Όλους τους φροντίζω, αλλά τελικά κανείς δε μοιάζει να με νοιάζεται.
Προσπαθώ για το καλύτερο και κανείς δεν το εκτιμάει.
Συχνά με κρίνω και νιώθω ότι και οι άλλοι με κρίνουν.
Συχνά τους κρίνω και εγώ.
Παλεύω με αρνητικές σκέψεις καθημερινά.

Βιώνω κακοποίηση

Θέλω να μάθω τι σημαίνει κακοποίηση και πώς να την αντιμετωπίζω αποτελεσματικά.
Θέλω να βρω τον τρόπο να αλλάξω την κατάσταση που ζω.
Θέλω να φύγω από την σχέση μου αλλά φοβάμαι.
Θέλω να πάψω να αναρωτιέμαι μήπως είμαι "τρελή/ός".

Θέλω όμορφες σχέσεις

Θέλω να συνεννοούμαι καλύτερα, πιο αποτελεσματικά μέσα στις σχέσεις μου.
Να μιλάω και να με ακούν.
Να ξέρω τι χρειάζομαι και να το ζητάω.
Να μην είμαι με το ένα πόδι έξω από τη σχέση.
Να μη φοβάμαι την εγκατάλειψη.
Να μάθω να μαλώνω καλύτερα.
Να μάθω να ακούω καλύτερα.
Να μάθω να αγαπώ καλύτερα.

...μεταξύ άλλων.

Συχνές ερωτήσεις

Στην ψυχοθεραπευτική σχέση, όπως σε όλες τις σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων, πρέπει να υπάρχει καλή συνεννόηση· τα στυλ επικοινωνίας του θεραπευτή και του θεραπευόμενου να ταιριάζουν. Δεν ταιριάζουν όλοι οι άνθρωποι μεταξύ τους και όταν ισχύει αυτό, δεν είναι απαραίτητο ότι φταίει ο ένας ή ο άλλος.  Το βασικότερο όμως από όλα στην επιλογή θεραπευτή είναι να νιώσει ο θεραπευόμενος ότι ο θεραπευτής έχει την διάθεση και την ικανότητα να τον καταλάβει, ότι τον προσεγγίζει με εξερευνητική περιέργεια και ενδιαφέρον και ότι είναι σαφής και συνεπής στα όρια μέσα στα οποία θα κινηθούν και οι δυο.

Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό ο ψυχοθεραπευτής να έχει κάνει ο ίδιος την δική του ψυχοθεραπεία για  χρόνια ώστε να έχει κοιτάξει και γνωρίσει τον δικό του πόνο, τα δικά του τραύματα, πριν προσπαθήσει να βοηθήσει άλλους ανθρώπους προς αυτή την κατεύθυνση. Δεν είναι καθόλου κακό ή αγενές να ρωτάμε τον ψυχολόγο του οποίου τη βοήθεια ζητάμε αν έχει κάνει ο ίδιος ψυχοθεραπεία, αν και στην ψυχαναλυτική προσέγγιση, είναι βέβαιο ότι έχει ο ίδιος αναλυθεί, γιατί χωρίς αυτό δεν θα μπορέσει να ολοκληρώσει την εκπαίδευσή του. Περισσότερα για την εκπαίδευση των ψυχολόγων/ψυχοθεραπευτών εδώ.

Ψυχική υγεία δεν σημαίνει να είσαι ευτυχισμένος. Στη ζωή  του καθενός μας υπάρχουν συνεχώς προκλήσεις που επηρεάζουν τον συναισθηματικό μας κόσμο φέρνοντας θλίψη, θυμό, ταραχή, απογοήτευση, αποσύνδεση. Ψυχική υγεία σημαίνει να μπορείς να ανταπεξέλθεις σε αυτές τις προκλήσεις με δημιουργικό τρόπο, διατηρώντας, όσο σου επιτρέπουν οι προκλήσεις αυτές ανά πάσα στιγμή, ένα ελαφρύ αίσθημα ευχαρίστησης και ικανοποίησης, συνοδευόμενο από συμπόνια για τον εαυτό σου και τον κόσμο γύρω σου και ευγνωμοσύνη για αυτά που έχεις. Εφόσον το καταφέρνεις αυτό, είναι πολύ πιθανόν να είσαι χαρούμενος και ικανοποιημένος με κάποιες στιγμές ευτυχίας στη ζωή σου.

Το αν θα πάρει ένας θεραπευόμενος φαρμακευτική αγωγή είναι απολύτως δική του απόφαση και ευθύνη και είναι απολύτως σεβαστή σε κάθε περίπτωση. Σαφώς αυτό μπορεί να γίνει μόνο με την παρέμβαση ενός ψυχιάτρου σε πλαίσιο συνεργασίας με τον ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή, καθώς ο τελευταίος συνήθως δεν είναι γιατρός και ως εκ τούτου δεν έχει το δικαίωμα συνταγογράφησης.

Θα πρέπει όμως να αναλογιστεί και να ρωτήσει να μάθει ποιες θα είναι οι παρενέργειες του κάθε φαρμάκου και να δει αν μπορεί να ζήσει με αυτές, καθώς επίσης ποια θα είναι η επίπτωση στον εγκέφαλο και το σώμα του όταν έρθει η εποχή να κόψει σταδιακά τη φαρμακευτική αγωγή.

Ειρήνη Μπακοπούλου ονλινε ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία

Δεν είναι απαραίτητο να τα λύσεις όλα μόνος/η σου. Μπορείς να ζητήσεις βοήθεια και να προχωρήσουμε μαζί πιο εύκολα και πιο γρήγορα.

Δείτε ακόμα